Ansiedad

DESBOCADOS – Atlas de Geografía Emocional

Una garra me sacó de mi sueño,
un pálpito seco de ritmo atronador
sonaba en mis sienes
como una punzante saeta, un quejío,
una machacona procesión de ahogadas voces.

Unos caballos salvajes y desbocados
golpeaban con sus cascos
a galope tendido en mis entrañas
invadiendo mi ser a diario
tomando ellos solos las riendas.
A ciegas buscaba el camino
rememorando vías ya transitadas,
que en realidad no quería volver a pisar
abocándome a arenas movedizas
en las que mi cabeza luchaba por seguir a flote.

Indeseados compañeros
que me avisáis de mis miedos
salid de mí
dejadme fluir.
y afrontar el devenir.

Bettina Ruiz

Fluir

¿Ya paraste un instante para sentir la vida fluir? Simplemente fluir, sentir la brisa, escuchar los sonidos, degustar, olfatear, vibrar la vida en todos tus poros, dejar que ella te mueva a su ritmo. ¿Te detuviste un segundo para sentir tu respiración entrando y saliendo? ¿Dejaste tus pensamientos fluir naturalmente sin apegarte a ellos? Si tuviste cierta conciencia, también te acordarás de la sensación de paz que te inundó. Si en algún momento hiciste esto, estabas meditando.  En principio es así de sencillo y complicado a la vez.

No necesitas ser yogui o gurú, ni fanático, ni pertenecer a ningún grupo exclusivo para poder meditar un poquito todos los días y poder beneficiarte de sus bondades.

Existen muchos tipos de meditaciones,